TENSIN健康小話④

投稿日：2026年1月15日

みなさんぐっすり眠れていますか？

睡眠は身体の疲労回復だけではなく脳がオーバーヒートしないように休ませる機能もあります

睡眠不足がもたらす影響として…

うつ病などの精神疾患を患うリスクが上昇

日中の倦怠感や無気力感

集中力低下

など身体だけでなく心にも大きくダメージをもたらします

睡眠時間が足りていないと感じる方はまずは15分長く眠れるように意識しませんか？

自身を大切にしてよいパフォーマンスを発揮しましょう！

執筆者：tensin

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